以前お話しした「僕が3か月で16キロ痩せた方法」の続きの記事になります。過去記事についてはこちらから↓ yorozuyaholmes.hateblo.jpさてさて書いていきましょう！ １、ご飯は三食！だけどひたすら噛むことをやめない！ ２、週に30キロ走る！！ ３、鳥の胸肉…